Le matos qui rentre dans Prise de muscle

Prendre du muscle à la maison, c’est possible, à condition de réunir deux ingrédients : une charge suffisante et progressive, et de quoi travailler en tractions comme en poussées. Le poids du corps lance la machine, mais l’hypertrophie réclame vite d’ajouter des kilos, semaine après semaine.
On a réuni ici le matériel qui permet de charger lourd sans salle. La barre curl Gorilla Sports évolutive monte jusqu’à 180 kg via des disques standards : de quoi progresser des années. La barre de traction murale Sportstech KS300 (300 kg) verrouille le travail du dos et des bras, et la kettlebell de compétition POWRX ajoute le travail explosif et le gainage.
Structure ta progression selon ton niveau : débutant, intermédiaire ou confirmé. Autre objectif ? Vois cardio et endurance.
Pour choisir le bon matériel, compare dans packs barre et disques, barres de traction et kettlebells. Et pour démarrer sur de bonnes bases, le pilier programme musculation maison débutant.