Ce poste sur pied ne joue pas dans la même catégorie qu’un sac lourd : c’est un outil de vitesse et de réflexes. Il combine un punching ball monté sur ressort et une barre pivotante à 360 degrés qui revient vers vous, obligeant à esquiver et à replacer la garde. On y travaille le timing, la coordination et la vivacité plus que la puissance de frappe. Des gants sont d’ailleurs fournis pour démarrer tout de suite.
La hauteur se règle de 145 à 165 cm pour s’adapter au pratiquant, et la base à ventouses se leste pour tenir en place. Il faut être lucide sur le positionnement : c’est un complément d’entraînement, apprécié pour le cardio et les réflexes, mais la note moyenne plus mesurée rappelle qu’on est sur du matériel d’initiation. Pour frapper fort, il faut un vrai sac ; pour aiguiser vitesse et esquive dans peu de place, ce type de poste rend service.
